Estamos cada vez más inmersos en una época en la que los dispositivos digitales, como tabletas, «smartphones» y ordenadores, se han convertido en herramientas indispensables para la vida laboral y privada de las personas.
Sin embargo, su uso intensivo puede dar lugar al síndrome visual informático («computer vision syndrome» o CVS), una amplia gama de síntomas físicos que se manifiestan cuando se pasa mucho tiempo frente a la pantalla de un ordenador u otro dispositivo digital.
Los síntomas más comunes del CVS son numerosos y de tipo visual, neurológico y musculoesquelético: hablamos de irritación de los ojos, fatiga visual, cefalea y dolor de cuello debido a la posición de la cabeza para fijar la vista en el monitor.
Aquí tienes 3 sencillos consejos que te ayudarán a cuidar tus ojos y a tener una mayor comprensión de los hábitos visuales correctos.
1) USO DE LOS DISPOSITIVOS DIGITALES
Debido a la luz antinatural de los dispositivos digitales, pasar días enteros frente a las pantallas puede provocar fatiga ocular. Entre los efectos más comunes relacionados con el uso excesivo del ordenador, la tableta y el teléfono se encuentra sin duda la fatiga ocular, que se manifiesta con enrojecimiento y una fuerte irritación.
Cada modelo CliC se puede personalizar según la prescripción de tu óptico de confianza. Las lentes se pueden personalizar con protección contra la luz azul (también llamada Blue Block), protección antirreflectante y antirrayaduras o fotocromática.
2) USO DE LAS GAFAS DE SOL
Los daños relacionados con una exposición al sol sin protección pueden ser transitorios, como es el caso de la fotosensibilidad, la irritación y la conjuntivitis, o tener una entidad más grave con repercusiones de carácter permanente, como las lesiones de la córnea o las maculopatías. La Comisión de Defensa de la Vistacon el patrocinio del Ministerio de Sanidad, ha destacado que es esencial evaluar cuidadosamente la calidad y la garantía de las lentes de las gafas para reducir la venta de falsificaciones que provocan trastornos graves en la córnea, los párpados y el cristalino.
¿Quieres proteger tus ojos y al mismo tiempo no perder la practicidad y comodidad de unas gafas de conexión magnética? ¡Descubre la colección Sole de CliC Eyewear!
3) EL PALMING
Esta sencilla técnica de yoga te permite relajar rápidamente la vista cansada. Se colocan los codos sobre una mesa y se empiezan a calentar las palmas de las manos frotándolas una contra otra. Después de calentar las palmas, se acercan suavemente a los ojos para cubrirlos, pero sin ejercer presión. El calor y la oscuridad permiten que los músculos de los ojos se relajen, lo que te lleva a un estado de relax.
Estos son solo 3 consejos útiles para que no descuides la atención de tus ojos.
También te invitamos a:
• consumir grandes cantidades de verduras;
• beber mucha agua;
• dormir lo suficiente;
• programar pausas, especialmente en el trabajo, para parpadear y proteger los ojos de la sequedad.